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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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激烈運動后全身疼較為常見，通常是由于乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉疲勞、炎癥反應及代謝紊亂等因素所致。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-02-18 20:41
1.休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。
2.拉伸：適度進行全身肌肉拉伸，幫助放松肌肉。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環。
4.按摩：輕輕按摩疼痛區域，緩解肌肉緊張。
5.飲食調整：多攝入富含蛋白質和維生素的食物，有助于修復損傷。
6.藥物治療：如疼痛較嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。
一般情況下，通過上述方法，運動后的全身疼痛會逐漸緩解。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
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