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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥不傷身，要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、選對(duì)方法等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-02-19 20:59
1.控制飲食：每日攝入適量熱量，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃高熱量食物。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)節(jié)心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.選對(duì)方法：拒絕極端減肥方式，如過度節(jié)食。
總之，健康減肥需綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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