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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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力量鍛煉后增肌，飲食很關(guān)鍵。驢肉蛋白質(zhì)高、脂肪低，一般來(lái)說(shuō)可以食用，但也需綜合多方面因素考慮。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-02-23 14:14
1.驢肉營(yíng)養(yǎng)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。
2.消化吸收：個(gè)體消化能力不同，可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
3.飲食均衡：增肌不能僅依賴驢肉，還需攝入多種營(yíng)養(yǎng)素。
4.攝入量：適量食用為宜，過(guò)量可能增加身體負(fù)擔(dān)。
5.鍛煉強(qiáng)度：若鍛煉強(qiáng)度大，需更多蛋白質(zhì)，可適當(dāng)增加驢肉攝入。
總之，鍛煉后吃驢肉對(duì)增肌有一定幫助，但要注意適量、均衡飲食，并結(jié)合自身情況調(diào)整。
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