總脫發(fā)且頭發(fā)越來(lái)越少，可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、頭皮疾病等導(dǎo)致。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理治療等。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發(fā)，毛囊對(duì)雄激素敏感，導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)逐漸稀疏。這種情況較難逆轉(zhuǎn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺、米諾地爾等藥物。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，會(huì)影響激素水平，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。需要治療原發(fā)疾病，調(diào)整激素水平。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠營(yíng)養(yǎng)。要保證飲食均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.精神壓力大：長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等，可能引起脫發(fā)。需注意緩解壓力，保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。需針對(duì)病因進(jìn)行治療，如使用抗真菌藥物。 總之，脫發(fā)原因多樣，改善方法也因人而異。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，保持健康的生活方式有助于頭發(fā)健康。