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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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晚上睡眠不好、多夢，早起仍覺困乏疲勞，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會刺激神經，影響睡眠。應避免此類行為。 3.環境因素：臥室噪音大、溫度不適、光線過強等，不利于睡眠。需改善睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，會導致睡眠障礙。必要時需就醫治療，藥物方面可選用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規律，生物鐘失調。要調整作息，養成規律的睡眠習慣。 總之，睡眠不好且醒來仍困乏疲勞的原因多樣，需綜合分析。若情況嚴重，建議及時到正規醫院神經內科或精神心理科就診，明確原因后進行針對性治療。
2024-09-27 10:28
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
