足跖筋膜炎是足底筋膜的無菌性炎癥，多由長期勞損等引起。對于熱敷和冷敷的選擇，應根據病情階段和癥狀而定。一般來說，在急性損傷期冷敷較好，慢性期熱敷更有益，同時還需綜合考慮其他治療方法。 1. 急性損傷期：在足跖筋膜炎急性發作后的 72 小時內，冷敷能減輕疼痛和腫脹。可用冰袋或冷毛巾敷在患處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。 2. 慢性期：慢性期時，熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛?？捎脽崦?、熱水袋等，每次 20 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。 3. 綜合治療：除了冷熱敷，還應注意休息，減少足部活動?？纱┦孢m的鞋子，使用足弓支撐墊。 4. 藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 物理治療：如超聲波、沖擊波等物理療法，也有助于緩解癥狀。 6. 康復訓練：進行足底筋膜拉伸運動，增強足部肌肉力量。 總之，對于足跖筋膜炎患者，熱敷和冷敷各有其適用階段，同時要結合其他治療方法，促進病情恢復。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，這種情況應該是局部扭傷導致的癥狀。扭傷當時可以用冷敷的方法治療，可以消腫止痛。以后就可以熱敷一下，可以舒筋活血，散寒化瘀。注意不要大量活動，注意局部保暖。