肝炎患者康復期適合進行哪些運動？
2024-12-05 10:26
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我的肝炎有點嚴重，已經住過幾次院了，但是最近幾年沒怎么犯病，大夫說恢復的也比較好，我現在正好退休在家，整天也沒什么事情，想做做運動，又怕肝臟會受到影響。肝炎患者適合什么運動？
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回答1
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譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
骨科
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肝炎患者在康復期適合進行一些低強度、適度的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：能促進身體的血液循環，增強心肺功能，且強度較低，不易給肝臟帶來負擔。 2.慢跑：有助于提高身體的代謝能力，增強免疫力，但要注意控制速度和時間。 3.太極拳：動作舒緩，能調節身心平衡，鍛煉肢體協調性。 4.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，增強身體柔韌性和平衡力。 5.游泳：可鍛煉全身肌肉，對關節壓力較小，但要注意水質和衛生。 總之，肝炎患者在選擇運動時要根據自身的身體狀況和恢復情況，逐漸增加運動強度和時間。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。運動要持之以恒，但也要避免過度勞累。
2024-12-06 03:34
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