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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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曬太陽對人體有諸多好處,如促進維生素 D 合成、改善睡眠、增強免疫力、調節(jié)心情、預防骨質疏松等。 1.促進維生素 D 合成:陽光中的紫外線能幫助皮膚將膽固醇轉化為維生素 D,維生素 D 有助于鈣的吸收,對骨骼健康至關重要。 2.改善睡眠:適當曬太陽可以調節(jié)人體生物鐘,使睡眠更加規(guī)律和深沉。 3.增強免疫力:有助于激活免疫細胞,增強身體抵抗疾病的能力。 4.調節(jié)心情:能促進大腦分泌血清素等神經(jīng)遞質,改善心情,減輕抑郁和焦慮。 5.預防骨質疏松:通過促進維生素 D 合成,增加鈣的吸收和利用,從而預防和緩解骨質疏松。 總之,合理適度地曬太陽對人體健康十分有益,但也要注意避免過度暴曬,以免損傷皮膚。
2024-09-27 05:22
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