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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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季兵 主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
內分泌科
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預防糖尿病，需注重飲食、運動、作息、監測、心理等方面。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-26 13:59
1.飲食：避免高脂肪，保證營養均衡，多吃蔬菜，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質比例。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.監測：定期檢測血糖，了解自身血糖狀況。
5.心理：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張。
預防糖尿病要從多方面入手，長期堅持，養成健康生活方式。
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