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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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失眠是常見的睡眠障礙，影響因素眾多，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-12-11 09:42
1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會導致大腦興奮，難以入睡。可通過心理疏導，如冥想、深呼吸練習來放松身心。
2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度有助于入睡。
3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等均可能引起失眠。規律作息，睡前避免使用電子設備，限制午睡時長能改善睡眠。
4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能影響睡眠。積極治療原發疾病，能緩解失眠癥狀。
5.藥物因素：部分藥物的副作用可能導致失眠。若因藥物引起，可在醫生指導下調整用藥。
總之，解決失眠問題需要綜合考慮各種因素，采取相應措施。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的心態和生活習慣。
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回答2
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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失眠多是體內植物神經紊亂，平時注意休息，壓力不要太大。尤其是睡覺前一定要平復心情，精神不要過度緊張。睡前可以泡泡腳，睡前喝碗豆漿也是可以促進睡眠的。還可以考慮按摩。
2014-02-26 14:45
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網友 匿名追問：2017-02-19 23:11
初三的學生，這開學以來，有二次都說睡不著，以前睡眠一直還好，請問這種現像會出現問題嗎？他說腦子里像老在想事，是不是學習壓力大，但他說沒想學習的事，請問，可以吃些...
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張俊相醫生對該追問進行回答：2017-02-19 23:21
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張俊相 住院醫師
山東省立醫院
三級甲等
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你好，這樣的情況是可以服用解郁安神顆粒調理一下的。
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網友 匿名追問：2017-04-03 18:06
中午睡不著，下午學習精神不好，高三
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張煥臣醫生對該追問進行回答：2017-04-03 21:02
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張煥臣 主治醫師
山東省立醫院
三級甲等
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你好，中午睡不著，可以吃酸棗仁，治療失眠不錯，可以拿它來煮湯或泡茶喝，除了喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝；黃花菜被稱為“安神菜”，具有鎮定神經的功效，可以煮湯喝，也可以與其他菜炒吃，即有益于治療失眠 ，又不失為美味佳肴。不妨試試。
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網友 匿名追問：2017-11-11 01:59
你好，我最近兩個月一直失眠，明明很困，可躺床上四五個小時都睡不著，啥原因呢
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網友 匿名追問：2017-11-11 01:59
你好，我最近兩個月一直失眠，明明很困，可躺床上四五個小時都睡不著，啥原因呢
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-11 11:10
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晉波 主治醫師
山東省立醫院
三級甲等
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失眠考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，也不排除神經衰弱等因素，可以去醫院檢查一下的，要注意休息
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追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
