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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禤慶山 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦科
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月經期間，均衡營養，適量補充鐵質，注重保暖，避免生冷辛辣食物，保持個人衛生，避免性生活，有助于維護健康。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-02-27 09:38
1.均衡營養：增加富含鐵質的食物攝入，如動物肝臟、紅棗、菠菜等，以補充經期失血造成的鐵質流失。
2.注意保暖：避免著涼，尤其是下腹部，穿著適當，防止寒氣侵襲。
3.避免生冷辛辣食物：減少對消化系統的刺激，避免引發腹部不適。
4.加強個人衛生：更換衛生巾或棉條頻率，保持外陰清潔干燥，預防感染。
5.避免性生活：經期子宮頸口微開，性生活可能增加感染風險，應避免。
6.情緒調節：保持良好心態，適當運動，緩解經期情緒波動。
月經期間的自我護理至關重要，通過合理飲食、保暖、個人衛生管理等措施，可以有效維護身體健康，提升生活質量。
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