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女性怎樣有效推遲更年期到來

2014-02-27 16:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

女性怎樣有效推遲更年期到來

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔保霞主任醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

婦產科

女性推遲更年期，可從飲食、運動、心態、睡眠和醫療干預著手，包括均衡飲食、適度運動、保持良好心態、保證充足睡眠、必要時藥物治療等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃大豆、山藥、木瓜等富含植物雌激素的食物，以及富含維生素E的食物。
2.運動：進行如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，增強體質。
3.心態：保持樂觀積極，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規律作息。
5.醫療干預：必要時在醫生指導下補充雌激素，如戊酸雌二醇、結合雌激素等。
總之，通過綜合調理，有助于女性推遲更年期，但個體差異較大，效果因人而異。
2014-02-27 16:55

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