春季易失眠且晨起不適，可能與季節(jié)變化、生物鐘紊亂、心理因素、飲食不當(dāng)、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.季節(jié)變化：春季氣溫波動(dòng)大，人體新陳代謝和內(nèi)分泌調(diào)整，可能影響睡眠。 2.生物鐘紊亂：白天活動(dòng)量不足或夜間作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 3.心理因素：春季工作或生活壓力大，易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。 4.飲食不當(dāng)：春季食用過(guò)多辛辣、油膩食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。 5.環(huán)境影響：春季花粉等過(guò)敏原增多，室內(nèi)通風(fēng)不良，影響睡眠環(huán)境。 總之，春季失眠需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。