神經衰弱患者可通過飲食改善癥狀，如富含維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸和不飽和脂肪酸的食物。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含維生素：如新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花）和水果（橙子、香蕉），能提供抗氧化物質，維護神經系統健康。
2.富含礦物質：像堅果（杏仁、核桃）富含鎂和鋅，有助于穩定神經功能。
3.富含蛋白質：如魚肉、雞肉，為身體提供必要營養，支持神經系統。
4.富含氨基酸：牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，改善神經衰弱引起的睡眠問題。
5.富含不飽和脂肪酸：如橄欖油，可調節血脂，改善血液循環，對神經有益。
合理飲食對神經衰弱的改善有一定幫助，但不能替代專業治療。

介紹幾種可以緩解神經衰弱的食物：
1、酸棗：酸棗具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱癥、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。
2、核桃：核桃是健身益壽、補腎抗衰的補腦食品，經常食用可以有效調節人大腦神經平衡，從而改善神經衰弱癥狀。核桃中含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，并含有豐富維生素和多種微量元素。
3、桂圓：中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，并且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏、用腦過度的神經衰弱癥患者食用。
4、豬蹄：中醫認為豬蹄性平味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健采膝等功能，研究表明豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對神經衰弱癥引起的失眠頭痛等問題有良好的治療作用，尤其適合老年人服用。
5、枸杞：中醫認為，枸杞"能補益髓諸不足，安神"，經常食用枸杞，對于神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。