睡不好覺且容易忘事可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、年齡增長等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮等情緒可能導(dǎo)致。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式。
2.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備等。需規(guī)律作息，睡前避免刺激。
3.疾病：神經(jīng)衰弱、貧血等。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。
4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。
5.年齡增長：身體機(jī)能下降。適當(dāng)鍛煉，補(bǔ)充營養(yǎng)。
總之，出現(xiàn)睡不好覺且忘事的情況，應(yīng)綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。