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即問即答

腰椎間盤突出和腰椎管狹窄能通過倒退走路鍛煉嗎

2024-09-26 14:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

腰肩盤突出和腰椎管瞎窄倒退走路鍛練可以嗎

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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腰椎間盤突出和腰椎管狹窄患者能否通過倒退走路鍛煉，不能一概而論。需綜合考慮病情嚴重程度、身體狀況等因素。一般來說，在病情較輕且身體條件允許時，適當的倒退走路鍛煉可能有一定幫助，但如果病情較重則不適合。 1. 病情較輕：對于癥狀相對較輕，如僅有輕微的腰部疼痛、下肢麻木，且沒有明顯的神經受壓癥狀的患者，適度的倒退走路鍛煉有助于增強腰部肌肉力量，改善腰部血液循環，可能對緩解病情有一定作用。 2. 身體狀況良好：患者自身沒有嚴重的心肺疾病、高血壓等基礎疾病，能夠耐受一定強度的運動，此時進行倒退走路鍛煉相對安全。 3. 注意姿勢：倒退走路時要保持挺胸抬頭，步伐適中，避免摔倒和扭傷。 4. 控制時間和強度：開始時鍛煉時間不宜過長，可逐漸增加，以身體不感到過度疲勞為宜。 5. 病情較重：若患者出現明顯的下肢無力、大小便失禁等嚴重神經受壓癥狀，或者處于疾病的急性發作期，此時應避免倒退走路鍛煉，以免加重病情。總之，腰椎間盤突出和腰椎管狹窄患者是否適合倒退走路鍛煉，應在醫生的評估和指導下進行，不可盲目自行鍛煉。
2024-09-27 02:42

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