高血壓（血壓高壓160低壓90）合并心慌和頭昏可能是由于血壓控制不佳引起的癥狀。建議在醫生指導下，采取藥物治療和生活方式改善來緩解癥狀。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1. 藥物治療：可考慮使用降壓藥物，如鈣離子拮抗劑（如硝苯地平）以降低血壓，同時可能需要神經系統調節藥物（如尼莫地平或氟桂利嗪）幫助緩解心慌和頭暈。
2. 生活方式改變：堅持低鹽飲食，減少每日食鹽攝入量，有助于控制血壓。增加蔬菜水果攝入，保持均衡營養。
3. 規律運動：適度的有氧運動，如快走、游泳，每周至少150分鐘，可助于降低血壓并改善心肺功能。
4. 心理調適：學習放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以減輕壓力和心慌感。
5. 監測血壓：定期測量血壓，記錄變化，以便及時調整治療方案。
請注意，這些措施僅是普遍建議，具體的藥物選擇和劑量應由醫生根據您的健康狀況來決定。心慌和頭昏可能是其他健康問題的癥狀，因此除了藥物治療外，還需進行全面的身體檢查以確定原因。請務必遵循醫生的建議，并定期復查，以確保癥狀改善和血壓得到有效控制。