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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉志紅 主治醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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兒童補腦可選擇富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和碳水化合物的食物，如魚類、堅果、蛋類、牛奶、水果等。 1. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對兒童大腦發育有益。 2. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質，如核桃、杏仁、腰果等。 3. 蛋類：蛋白質含量高，且蛋黃中富含膽堿等營養物質，有助于提高記憶力。 4. 牛奶：富含蛋白質、鈣以及多種維生素，為大腦提供營養支持。 5. 水果：富含維生素 C 和抗氧化物質，如藍莓、香蕉等，能保護大腦細胞。 合理搭配這些食物，有助于為兒童的大腦發育提供充足的營養，但飲食只是一方面，還應保證充足的睡眠和適度的運動。
2024-09-27 03:29
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