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如何有效預防尿失禁

2014-03-03 08:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：尿失禁

問題：

如何有效預防尿失禁

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

盧穗琳副主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

泌尿外科

預防尿失禁，要注意避免憋尿、產后正確護理、堅持鍛煉、保持規律性生活、積極治療慢性病、養成良好排便習慣、防止尿道感染等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.避免憋尿：經常憋尿會導致膀胱肌強直性收縮，造成肌肉疲勞性損傷，增加尿失禁風險。
2.產后護理：產后避免持重，以防盆底組織松弛，引發尿失禁。
3.堅持鍛煉：尤其是提肛肌訓練、仰臥起坐等運動，可增強盆底肌肉力量。
4.規律性生活：有助于維持生殖系統的正常功能。
5.治療慢性病：如糖尿病、高血壓等，控制病情能減少對泌尿系統的影響。
6.良好排便習慣：提倡蹲式排便，避免因腹壓增加而導致尿失禁。
7.防止尿道感染：注意個人衛生，勤換內褲，保持尿道口清潔。
總之，預防尿失禁需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能降低尿失禁的發生概率。
2014-03-03 08:30

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