有風濕傾向的人進行適當運動鍛煉很重要，需綜合考慮多方面因素，如自身病情、關(guān)節(jié)狀況、運動類型、運動強度和運動頻率等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.病情評估：先明確風濕傾向的程度，有無關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。
2.選擇運動：以低強度有氧運動為主，如散步、游泳、瑜伽。
3.注意強度：避免過度勞累，運動中如有不適，應(yīng)立即停止。
4.關(guān)節(jié)保護：運動時佩戴護具，如護膝、護腕，減少關(guān)節(jié)損傷。
5.運動頻率：每周至少3-5次，每次20-30分鐘為宜。
6.熱身與拉伸：運動前充分熱身，運動后做好拉伸，放松肌肉。
總之，有風濕傾向的人要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，長期堅持，有助于改善病情。

風濕傾向的人應(yīng)該進行功能鍛煉，從而避免關(guān)節(jié)強直、功能障礙及肌肉萎縮，并能增強體質(zhì)，提高機體抵抗力。鍛煉形式多種多樣，如做操、慢跑、打拳、氣功等，也可借助器械進行鍛煉。