孩子身高較矮可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。促進(jìn)長高可以從飲食調(diào)整、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、治療疾病等方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。孩子每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。