出現(xiàn)失眠、多夢、易疲勞、渾身無力的癥狀兩年，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等引起。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠和身體狀態(tài)。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備、過度勞累等會擾亂生物鐘。要保持規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.疾病：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致這些癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。例如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血可能需要補(bǔ)充鐵劑、葉酸等；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鎂等。可通過飲食補(bǔ)充，必要時服用補(bǔ)充劑。 總之，長期存在這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。