深蹲過(guò)度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷長(zhǎng)時(shí)間未愈，可能是軟骨損傷、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)積液等原因引起。需要通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法來(lái)改善。 1.軟骨損傷：長(zhǎng)期深蹲可能造成軟骨磨損。應(yīng)減少活動(dòng)，避免負(fù)重，可服用氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物。 2.半月板損傷：過(guò)度深蹲易損傷半月板。癥狀較輕時(shí)以休息為主，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 3.韌帶拉傷：深蹲可能導(dǎo)致韌帶過(guò)度拉伸。早期需冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥膏等。 4.滑膜炎：受傷后易引發(fā)滑膜炎。要注意休息，服用滑膜炎顆粒等藥物。 5.關(guān)節(jié)積液：損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液。少量積液可自行吸收，較多時(shí)可能需穿刺抽取。 膝關(guān)節(jié)受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。