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回答1
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于翠萍 醫師
禹州市中心醫院
二級甲等
內科
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便秘時，可通過飲食調整來改善，如多吃富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、蔬菜和多喝水等。 1.富含膳食纖維的食物：燕麥、糙米、全麥面包等，其膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，富含果膠和纖維素，有助于軟化糞便。 3.粗糧：玉米、紅薯、豆類等，能提供豐富的膳食纖維和維生素。 4.蔬菜：芹菜、菠菜、西蘭花等，含有大量的膳食纖維和水分。 5.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，能使腸道保持濕潤，利于糞便排出。 合理的飲食調整對于改善便秘有重要作用，但如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-26 18:07
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就醫問藥
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