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林潔港 主治醫(yī)師
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中醫(yī)科
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水果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康有益。常見的有益水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓等。其益處包括提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。 1.蘋果：富含維生素 C、纖維素等，有助于促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有鉀元素，能維持心臟和肌肉功能，還可緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有抗氧化作用，對(duì)皮膚有益。 4.草莓：含有豐富的抗氧化劑和維生素，有助于預(yù)防心血管疾病。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和保護(hù)眼睛的作用。 不同水果的營養(yǎng)成分和功效各有側(cè)重，建議在日常飲食中多樣化選擇，以獲取更全面的營養(yǎng)。
2024-09-27 08:29
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