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申蘭闊 醫師
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晚上餓著睡覺可能會影響第二天的精神狀態，原因包括能量供應不足、睡眠質量下降、血糖波動、胃腸功能紊亂和心理因素等。 1. 能量供應不足：身體在夜間仍需消耗能量，饑餓會導致能量儲備減少，影響大腦和身體的正常運轉。 2. 睡眠質量下降：饑餓可能引起胃部不適，難以進入深度睡眠，從而影響第二天的精神。 3. 血糖波動：長時間饑餓可能導致血糖降低，影響大腦的供能，使人感到疲勞、注意力不集中。 4. 胃腸功能紊亂：胃中空空，胃酸可能刺激胃黏膜，引發胃腸不適，間接影響精神。 5. 心理因素：饑餓感可能帶來焦慮等不良情緒，影響睡眠和第二天的心情與精神。 總之，為了保持第二天良好的精神狀態，建議晚餐適量進食，避免過度饑餓入睡。但也不宜過飽，以免加重胃腸負擔。
2024-09-27 07:00
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