延長性交時間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。 2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠捏法等，通過鍛煉來控制射精反射。 3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適度運動，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.治療基礎(chǔ)疾病：如前列腺炎、尿道炎等，積極治療原發(fā)病。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長性交時間需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好，戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試，也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng)。另外多多增加性生活，可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的。尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的。是由于過頭過度敏感導(dǎo)致，這個需要一定時間適應(yīng)的。