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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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精子質(zhì)量不好可通過飲食改善，包括補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，還應(yīng)避免不良飲食。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2014-03-05 16:53
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為精子生成提供營養(yǎng)。
2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），維生素有助于維持生殖系統(tǒng)健康。
3.富含礦物質(zhì)的食物：鋅元素豐富的食物如牡蠣、堅果，硒元素較多的食物如大蒜、蘑菇等，對精子活力有益。
4.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚等，精氨酸是精子形成的必要成分。
5.其他：適當食用韭菜、枸杞等，具有一定的滋補作用。
飲食調(diào)整只是改善精子質(zhì)量的一方面，還應(yīng)保持良好的生活習慣，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
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