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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃曉軍 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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月經期飲食需注意營養均衡，以下幾種食物較為適宜：富含蛋白質的食物、溫熱食物、高纖維食物、含鐵豐富的食物、易消化的食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-03-05 17:14
1.富含蛋白質的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能補充經期身體所需營養。
2.溫熱食物：像熱湯、熱粥等，有助于緩解經期腹部不適。
3.高纖維食物：例如蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷類（如糙米、燕麥）等，可促進腸道蠕動。
4.含鐵豐富的食物：有動物肝臟、紅棗、黑木耳等，預防經期貧血。
5.易消化的食物：如面條、餛飩等，減輕腸胃負擔。
合理的飲食能幫助女性在經期保持良好的身體狀態，但個體差異較大，如有特殊不適，建議及時就醫。
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