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2024-09-26 15:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

滑膜炎軟骨損傷治療期間如何鍛煉

回答1
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

滑膜炎軟骨損傷治療期間，合理鍛煉有助于恢復，包括肌肉力量訓練、關節活動度練習、有氧運動、平衡訓練和伸展運動等。 1.肌肉力量訓練：通過股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習等增強腿部肌肉力量，為關節提供更好的支撐。 2.關節活動度練習：進行屈伸膝關節等活動，改善關節活動范圍，但要避免過度。 3.有氧運動：如慢走、游泳，能提高心肺功能，增強體質，但要注意運動強度。 4.平衡訓練：單腳站立等練習可增強平衡能力，降低摔倒風險。 5.伸展運動：拉伸腿部肌肉和韌帶，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。總之，在滑膜炎軟骨損傷治療期間，鍛煉要循序漸進，避免加重損傷。如有不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-09-26 17:10

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回答2
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王健副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

康復訓練的方法和進度與病情相關，建議您聯系您的主診醫師，他比較了解您的情況，所制定的方案也最適合
2024-09-27 09:03

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