乳房在經(jīng)期脹痛多與激素變化、乳腺增生、不良生活習(xí)慣、情緒因素、內(nèi)衣不合適等有關(guān)。 1.激素變化：經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動，可能導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，引起脹痛。一般經(jīng)期結(jié)束后會逐漸緩解。 2.乳腺增生：這是常見原因之一。乳腺增生導(dǎo)致的脹痛可能持續(xù)時間較長，需要通過乳腺超聲等檢查明確診斷。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動等，會影響內(nèi)分泌，加重乳房脹痛。保持規(guī)律作息、健康飲食和適量運(yùn)動有助于改善。 4.情緒因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響激素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，引起脹痛。選擇合適尺碼和材質(zhì)舒適的內(nèi)衣很重要。 乳房經(jīng)期脹痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。