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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍鋒 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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仰臥起坐對減肚子贅肉有一定作用，但效果受多種因素影響，如運動強度、飲食、基礎代謝、腹部肌肉狀況、身體整體脂肪分布等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-03-07 18:16
1.運動強度：足夠的強度和持續時間才能有效燃燒腹部脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，均衡飲食很關鍵。
3.基礎代謝：代謝率高有助于消耗更多能量，包括腹部脂肪。
4.腹部肌肉狀況：強健的腹部肌肉能輔助塑形，但不意味著脂肪減少。
5.身體整體脂肪分布：個體差異導致脂肪易堆積部位不同，影響減腹效果。
總之，睡前做仰臥起坐可能對減肚子贅肉有幫助，但需綜合多種因素，結合健康飲食和良好生活習慣。
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