便秘且肚子脹可能由飲食不當(dāng)、腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)、精神因素、腸道疾病等引起。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多辛辣、油膩食物或膳食纖維過(guò)少。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.腸道蠕動(dòng)緩慢：缺乏運(yùn)動(dòng)，胃腸動(dòng)力不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。
3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
4.精神因素：長(zhǎng)期緊張、焦慮等。保持心情舒暢，緩解壓力。
5.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
總之，出現(xiàn)便秘和肚子脹，要綜合考慮各種因素，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。