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回答1
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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長時間失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致失眠。可通過傾訴、運動、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需治療原發疾病，如服用抗焦慮藥物鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜或跨時區旅行等。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 總之，長時間失眠需要綜合治療，找到具體原因并采取相應措施。同時，建議到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。
2024-09-26 22:27
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