骨折二次手術后膝蓋彎曲受限如何鍛煉
2024-09-26 15:10
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經過二次手術康復，膝蓋骨一次手術，但是現在只能彎曲九十度，我妻子也經常給輔助鍛煉就是蹲不下去，請問怎么鍛煉！ 我是2013年元月十號骨折的
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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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骨折二次手術后膝蓋彎曲受限，可通過多種方式鍛煉改善，如肌肉拉伸、關節活動、力量訓練、物理治療、借助輔助器具等。 1.肌肉拉伸：緩慢輕柔地拉伸膝蓋周圍的肌肉，如股四頭肌、腘繩肌等，每次保持 15-30 秒，重復 3-5 次。 2.關節活動：進行主動和被動的膝關節屈伸活動，逐漸增加活動范圍。 3.力量訓練：增強腿部肌肉力量，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。 4.物理治療：熱敷、冷敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 5.借助輔助器具：使用康復訓練器械或拐杖等輔助行走和鍛煉。 堅持科學合理的鍛煉，有助于逐漸恢復膝蓋的活動功能，但要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如鍛煉效果不佳，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-09-26 21:45
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