頻繁性生活和手淫導致精液稀少微黃，可能是縱欲過度、生殖系統炎癥、營養不良、精索靜脈曲張、內分泌失調等原因引起。 1.縱欲過度：性生活和手淫過于頻繁，使生殖器官長期處于充血狀態，影響精液生成和質量。應適當控制頻率，規律作息，保證充足睡眠。 2.生殖系統炎癥：如前列腺炎、精囊炎等，炎癥會影響精液成分。需要就醫檢查，明確炎癥類型，遵醫囑使用抗生素治療，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯等。 3.營養不良：缺乏鋅、硒等微量元素，影響精子生成。注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，必要時補充微量元素制劑。 4.精索靜脈曲張：精索內靜脈回流障礙，影響睪丸功能。輕度可保守治療，如穿緊身內褲、冷敷；嚴重時需手術治療。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，影響生精功能。需要檢查激素水平，針對性地進行調理。 精液稀少微黃需要引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的心態，積極配合治療。