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沉迷網絡游戲致成績下降沒精神怎么辦

2024-09-26 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：成癮

問題：

最近迷上了網絡游戲，成績直線下降，整個人也顯得沒精神，一到電腦面前就有勁，整個沉迷于網絡中，該怎么辦？

回答1
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陳泉慶主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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沉迷網絡游戲影響學習和精神狀態，可能是心理依賴、缺乏自律、社交問題、學習壓力及家庭環境等因素所致。 1.心理依賴：網絡游戲帶來的即時滿足感易讓人形成依賴。應認識到其危害，培養其他有益興趣，如閱讀、運動。 2.缺乏自律：自我管理能力弱，無法控制上網時間。可制定規律的作息和學習計劃，設定上網時限。 3.社交問題：在現實中社交不足，轉向網絡尋求認同。鼓勵積極參與現實社交活動，拓展朋友圈。 4.學習壓力：學業壓力大，通過游戲逃避。合理安排學習任務，分解目標，減輕壓力。 5.家庭環境：家庭氛圍不和諧或缺乏關愛。家長應營造溫暖環境，多與孩子溝通交流。總之，要擺脫網絡游戲沉迷，需從多方面入手，增強自我控制，改善環境，逐步恢復正常的學習和生活狀態。
2024-09-26 23:05

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什么是成癮? 　　成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網絡癮及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會，屬于病態的成癮。查看全文»

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