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即問即答

如何戒除導致學習生活睡眠受影響的網癮？

2024-09-26 14:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：網癮

問題：

網絡成癮,影響學習、生活、睡眠，學習成績下降,應如何戒除網癮？

回答1
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孫平主治醫師

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戒除網癮需要綜合多方面的努力，包括心理調節、行為干預、家庭支持、社交拓展和環境改變等。 1.心理調節：認識到網癮的危害，樹立正確的網絡使用觀念，增強自我控制能力。可以通過心理咨詢、自我反思等方式進行。 2.行為干預：制定合理的上網計劃，逐步減少上網時間。例如，設置定時提醒，限制每天的上網時長。 3.家庭支持：家長要給予關心和監督，建立良好的家庭溝通氛圍，鼓勵孩子參與家庭活動。 4.社交拓展：鼓勵與現實中的朋友交流，參加社交活動，培養興趣愛好，豐富課余生活。 5.環境改變：減少接觸網絡的機會，如避免在臥室放置電腦、手機等設備。戒除網癮并非一蹴而就，需要個人的決心、家庭的支持以及社會的幫助。只要堅持努力，就能逐漸擺脫網癮的困擾，恢復正常的學習、生活和睡眠。
2024-09-27 01:21

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什么是網癮? 　　網癮又稱互聯網成癮綜合征、病態使用因持網、病理性網癮、網迷、網癡。是指由于因特網所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現較為復雜，有軀體依賴性，出現戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經衰弱、關節炎癥、視力減退等。因特網給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網成癮并深陷其中者亦與日懼增。查看全文»

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