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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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產前適當運動有助于順產，如散步、瑜伽、凱格爾運動、游泳、爬樓梯等。 1.散步：能增強孕婦體力和耐力，促進血液循環。建議每天分多次進行，每次 15 - 30 分鐘。 2.瑜伽：可增強身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適。選擇適合孕婦的動作，避免過度拉伸。 3.凱格爾運動：有助于增強盆底肌肉力量，利于分娩和產后恢復。每天可進行 3 - 4 組，每組 10 - 15 次。 4.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕關節壓力。但要注意水質和安全，避免感染和滑倒。 5.爬樓梯：能鍛煉腿部肌肉和心肺功能，但要注意安全，避免勞累。 孕婦應根據自身身體狀況選擇合適的運動，并在運動過程中注意安全，如有不適及時停止，必要時咨詢醫生。
2024-09-27 03:18
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就醫問藥
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。剖宮產常稱為剖腹產，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產道異常或破水過早、胎兒出現異常的孕婦，需要盡快結束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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