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孫平 主治醫師
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自慰成癮可能由生理、心理、環境、習慣和認知等因素導致。可通過心理調節、生活方式改變、轉移注意力、必要時藥物治療及尋求專業幫助來改善。 1.生理因素：性荷爾蒙分泌旺盛可能增加性沖動。可通過規律作息、適當運動來調節內分泌。 2.心理因素：如焦慮、壓力大等可能借自慰緩解。建議學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 3.環境因素：不良的網絡信息或身邊不良影響。應遠離這類不良環境。 4.習慣因素：長期形成的頻繁自慰習慣。可制定規律的生活計劃，培養新的愛好。 5.認知因素：對性和自慰存在錯誤認知。需要通過學習正確的性知識，樹立健康觀念。 6.藥物治療：必要時，在醫生指導下使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物治療需謹慎。 7.專業幫助：若自行調整效果不佳，應及時尋求專業心理咨詢師或醫生的幫助。 總之，自慰成癮并非不可改變，關鍵在于正視問題，采取積極有效的措施，逐步調整恢復正常。
2024-09-26 16:40
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