經常喝酒現胃有毛病想戒酒，戒時難受，咋辦？
2024-09-26 14:45
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我平時經常喝酒現在胃有毛病,早上起來冒酸氣,一喝酒就好了,現在感覺胃的問題嚴重所以想戒酒現在打算戒酒,戒過幾次,過程中全身疼,幾天晚上通宵睡不著,有36小時不睡覺的過程,請問有什么戒酒的其他方法嗎?
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回答1
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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經常飲酒導致胃部不適，戒酒過程中出現全身疼、失眠等癥狀。戒酒需綜合多種方法，包括心理調節、飲食調整、藥物輔助、適當運動、尋求支持等。 1.心理調節：堅定戒酒信念，認識到飲酒對健康的危害，可通過心理暗示、自我鼓勵等方式保持決心。 2.飲食調整：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于緩解戒酒不適。 3.藥物輔助：在醫生指導下，可使用地西泮、苯巴比妥等藥物，緩解戒斷癥狀，但需嚴格遵醫囑。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進身體代謝，改善睡眠。 5.尋求支持：告知家人和朋友戒酒計劃，獲得他們的監督和鼓勵，也可參加戒酒互助小組。 戒酒需要堅定的決心和持續的努力，采取綜合措施有助于減輕不適，成功戒酒。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-09-27 07:07
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