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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莫偉 副主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
內分泌科
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番茄紅素對預防糖尿病具有一定潛在益處，但直接預防效果有限。合理膳食、規律運動、維持健康體重、戒煙限酒和定期體檢更為關鍵。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-03-09 08:50
1.合理膳食：均衡攝入各種營養素，減少高糖、高脂肪食品，增加蔬菜、全谷物比例。
2.規律運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。
3.健康體重：通過飲食控制和運動，保持體重在正常范圍內，避免肥胖。
4.戒煙限酒：煙草和過量酒精均會增加糖尿病風險，應避免。
5.定期體檢：監測血糖水平，及時發現糖尿病前期，采取措施干預。
雖然番茄紅素具有抗氧化等健康效益，但預防糖尿病需綜合生活方式調整。若有糖尿病家族史或高風險人群，應更加重視上述建議。
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