頻繁扭到膝蓋且伴有疼痛、錯位感，可能是韌帶損傷、半月板損傷、關節軟骨磨損、髕骨脫位、滑膜炎等原因導致。治療方法包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1.韌帶損傷：韌帶是連接骨頭的組織，當過度扭轉或拉伸時可能受損。癥狀包括疼痛、腫脹和關節不穩定。治療方法根據損傷程度而定，輕度損傷可通過休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢緩解；嚴重損傷可能需要手術修復。 2.半月板損傷：半月板在膝關節中起緩沖作用，受傷后會引起疼痛、卡頓和彈響。輕度損傷以保守治療為主，如休息、物理治療；嚴重損傷需手術治療。 3.關節軟骨磨損：長期磨損可導致軟骨變薄、破裂，引起疼痛。治療包括減少活動、口服營養軟骨的藥物如氨基葡萄糖等。 4.髕骨脫位：髕骨脫離正常位置，會有明顯疼痛和活動受限。復位后需固定患肢，后期加強肌肉鍛煉。 5.滑膜炎：滑膜炎癥會導致關節積液、腫脹和疼痛。治療以休息、抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等為主。 頻繁扭到膝蓋且疼痛明顯應引起重視，及時就醫，明確診斷后采取相應治療措施。治療期間要注意休息，避免劇烈運動。

有兩種可能的原因： 1、髕骨脫位；2、半月板損傷。 建議您到醫院查體并進行核磁共振檢查。