壓腿后左腿膝蓋和大腿疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷、乳酸堆積、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因引起。一般 1 - 2 周可逐漸恢復(fù)，具體時(shí)間因人而異。 1. 肌肉拉傷：壓腿時(shí)肌肉過(guò)度伸展，導(dǎo)致肌纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)休息、冷敷、加壓包扎。 2. 韌帶損傷：壓腿幅度過(guò)大可能損傷韌帶，表現(xiàn)為疼痛、腫脹。需制動(dòng)休息，抬高患肢。 3. 關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)受力不當(dāng)易扭傷，出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限。早期冷敷，后期熱敷。 4. 乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)后，乳酸在肌肉中堆積，產(chǎn)生酸痛感。通過(guò)按摩、熱敷可緩解。 5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：頻繁或強(qiáng)度過(guò)大的健身，身體無(wú)法承受，引發(fā)疼痛。要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。 總之，出現(xiàn)這種疼痛后應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉乳膏、紅花油等藥物。

膝關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，您的描述并沒有十分典型。所以非常難以判斷。建議您到醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)查體