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2024-09-26 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高鈣高鐵奶粉什么時候喝最有效

回答1
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軒存旺醫師

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高鈣高鐵奶粉的最佳飲用時間因人而異，一般來說，早上、下午加餐、睡前等時間段飲用可能較為有效，這取決于個人的身體狀況、飲食結構、生活習慣等。 1.早上：經過一夜的休息，身體需要補充營養，此時喝高鈣高鐵奶粉能提供能量和營養，有助于維持上午的精力。 2.下午加餐：下午容易感到疲勞和饑餓，飲用高鈣高鐵奶粉既能補充營養，又能緩解疲勞。 3.睡前：有助于促進睡眠，同時夜間人體對鈣的吸收較好，能更好地補充鈣質。 4.運動后：身體消耗較大，此時飲用可以補充蛋白質、鈣和鐵等，幫助恢復體力。 5.兩餐之間：如上午 10 點左右或下午 3 點左右，可避免空腹飲用影響吸收，也能緩解饑餓感。總之，選擇適合自己的時間飲用高鈣高鐵奶粉，并結合均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地發揮其營養作用。
2024-09-26 18:11

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