初三學生崴腳兩天腳踝發青，能繼續運動嗎？
我下樓時不小心吧腳崴了，當時腳一點力氣都沒有，腳也沒腫當時一點也不疼，過一會才開始疼的。現在都過了兩天了腳也沒腫，只是腳踝那一圈全青了我是一個初三的學生，每天早上學校還組織我們每天六圈，下午還有體育課，又要跳繩跑步啥的，問一下這些還能做么？
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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崴腳后腳踝發青，通常是局部組織損傷出血導致。這種情況下不建議繼續進行高強度運動，如跑步、跳繩等，否則可能加重損傷。應注意休息、冷敷、抬高患肢、包扎固定、使用藥物治療。 1.休息：減少受傷腳踝的活動，避免負重行走，給損傷組織恢復創造條件。 2.冷敷：受傷 72 小時內用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，減輕腫脹和疼痛。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4.包扎固定：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，增加踝關節的穩定性。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，促進消腫止痛。但使用藥物應遵醫囑。 總之，在腳踝未完全恢復之前，應避免劇烈運動，以免影響恢復甚至加重損傷。如果疼痛、腫脹加重或出現其他異常，應及時就醫。
2024-09-26 22:46
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