懷孕十三周胎兒出現臍帶繞頸一圈，通常無需過度緊張。要關注胎兒活動、避免劇烈運動、按時產檢、監測胎心率和留意胎動等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1. 胎兒活動：孕 13 周時胎兒尚小，在子宮內有較大活動空間，可能自行繞出，孕婦保持平和心態即可。
2. 避免劇烈活動：如劇烈的跑跳、大幅度的扭轉身體等，以防增加繞頸風險或加重繞頸情況。
3. 定期產檢：通過 B 超等檢查，能及時了解繞頸情況有無變化，以及胎兒的發育狀況。
4. 監測胎心率：可借助胎心監護儀，若胎心率異常，可能提示胎兒缺氧。
5. 關注胎動：胎動突然增多或減少，都可能是胎兒出現危險的信號。
6. 注意休息：保證充足睡眠，有利于胎兒生長發育，也有助于胎兒自行調整體位。
7. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，為胎兒提供良好的營養環境。
總之，孕 13 周胎兒臍帶繞頸一圈大多不必過于擔憂，孕婦做好上述方面的關注和注意，安心養胎，如有異常及時就醫。

胎兒每天都會不規則的動，饒頸是正常的，到38周照最后一次B超，到那時再看。也許會繞的更多，也許就繞出來了 胎兒的饒頸情況隨時都會發生變化的。