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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志遠 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
整形外科
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47歲仍有機會顯得更年輕，這與心態、運動、飲食、睡眠和皮膚保養等相關。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-03-13 16:49
1.心態調整：保持積極樂觀，能減輕壓力，促進身心平衡，讓人看起來更有活力。
2.堅持運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強心肺功能，提高新陳代謝，改善身體狀態。
3.合理飲食：多吃蔬菜水果，攝入優質蛋白，減少高糖高脂食物，有助于維持健康體重和肌膚狀態。
4.充足睡眠：每晚保證7-8小時睡眠，能讓身體得到充分休息，恢復精力。
5.注重皮膚保養：做好防曬，適當使用保濕護膚品，必要時可考慮醫美手段如光子嫩膚等。
總之，通過綜合調理，47歲可以在身心狀態上展現出更年輕的一面。
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