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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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孕婦可以適量吃南瓜子，其富含多種營養成分，對孕婦和胎兒有益處。但食用時也需注意一些事項，如食用量、選擇方式等。 1.營養成分：南瓜子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、鋅、鐵等營養物質，有助于孕婦補充營養。 2.促進消化：南瓜子中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防孕期便秘。 3.改善睡眠：其含有的色氨酸，在一定程度上有助于改善孕婦的睡眠質量。 4.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質有助于增強孕婦的免疫力。 5.注意事項：食用要適量，過量可能導致腹脹等不適；選擇原味、無添加的南瓜子，避免高鹽、高糖等加工過的。 總之，孕婦可以吃南瓜子，但要注意適量和選擇合適的種類。合理食用能為孕期健康帶來一定好處。
2024-09-27 00:21
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