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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。應從飲食、運動、心理等多方面進行調理。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分攝入少等易致便秘。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水有助于改善。 2.缺乏運動：長期久坐少動，腸道蠕動減緩。適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3.精神壓力：焦慮、緊張等情緒影響腸道功能。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，能緩解便秘。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫診斷，針對病因治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，要綜合調理。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-27 04:46
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就醫問藥
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